İnsülin direnci nedir?
İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insülin hormonuna yeterince yanıt vermediği bir durumdur. Tanısı hekim tarafından konur ve kişinin genel sağlık durumuna göre değerlendirilir. Beslenme ve hareket, bu durumun yönetiminde önemli bir yer tutar; ancak tedavi kararlarını hekim verir.
İnternette dolaşan kesin listeler ve mucize ürünler yerine hekiminizin önerileri doğrultusunda bir diyetisyenle çalışmak daha güvenlidir.
Afyon sofrasında dikkat edilecekler
Beyaz ekmek, şerbetli tatlılar, lokum ve şekerli içecekler kan şekerinde hızlı yükselmelere neden olabilir. Bunun yerine tam tahıllı ekmek, bulgur, kuru baklagiller, sebze yemekleri ve yoğurt gibi seçenekler öne çıkar. Ekmek kadayıfı ya da lokum gibi tatlıları tamamen yasaklamak yerine çok seyrek ve küçük porsiyonla planlamak daha sürdürülebilir olabilir.
Öğün atlamamak, karbonhidratı protein ve sebzeyle birlikte tüketmek de dengeye katkı sağlar.
Takip ve hareket
Düzenli yürüyüş ve hekiminizin uygun gördüğü egzersizler kasların insüline duyarlılığını destekler. Diyetisyen, tahlil sonuçlarınızı ve hekim önerilerini dikkate alarak planı düzenli aralıklarla günceller. Görüşmede ilaçlarınızı ve öğün saatlerinizi mutlaka paylaşın. Kesin iyileşme vaadi veren yaklaşımlara itibar etmeyin.